维生素C不但可以促进铁质的吸收还可促进体内胶原蛋白的合成

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　慎起居

　　夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
改善黑眼圈只从护肤品着手？
　　
真相：内外兼修效果好，富含铁质的食物，可以加强血红蛋白的携氧能力及运输能力就强；维生素A、E都能都对眼球和眼肌起到滋养的作用。维生素C不但可以促进铁质的吸收还可促进体内胶原蛋白的合成，增加眼内血管的韧性。
　　要午睡

　　中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。

中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡。
由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命c含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，wuxitn.info无锡养生会所，抗氧化功能也更超强。