健康其实很简单

杜建国

从古至今，大道最简。真理很简单，就摆在那里，我们没发现，而且还不厌其烦的到处寻找。养生也一样，很简单，只要符合自然规律就够了，没那么复杂，不要用自己的薄弱力量和自然界的规律来对抗，长久下去你会完。什么是自然规律呢？就是日出而作，日落而息。这就是说的睡觉了。现在有人说晚上起码不要过子时，实际亥时就该躺在床上了。这就是自然规律啊，很简单，没法不简单啊，上天创造世界的时候没想到有电，就按照太阳啊，晚上你想干什么看不见啊；该说吃饭了，一方水土养一方人，没错的，四川的辣子，麻椒放到江浙一带，他们吃不了，江浙一带的饮食到了四川，不出一个月都要生病。潮湿阴冷的地区，自然界自然有生出对付它的东西，让这里的生物完好的成长；由此而知，我们吃什么最好？就吃本地产的蔬菜水果，包括粮食，外地的，浅尝即止。口感再好，不适合这里人；（明天再说运动，最主要的心态）

刘旭

受教了~谢谢~

郭会丽

哈哈，没心没肺，能活百岁；问心无愧，活着不累；心底一汪清水，没有过夜的愁，不生过夜的气，也就没有过夜的病。

杜建国

接主题啊：运动，不要剧烈，不管年轻年老，剧烈运动都不好，最好做有氧运动，饭后百步走，说的是散步（不能快走），现在医生都告诉糖尿病病人，饭后走30分钟，血糖不会上升，我们老祖宗没那么多理论，早都编成谚语告诉儿孙后辈了，关键是我们还认老祖宗吗？他们不会害我们，应该坚信。心态是最为重要的，这是养生的关键因素，没有这个，前面三个做的再好也不行，为什么？大家看看江本胜博士的水实验吧，人的心念有很大的力量，世界万物都能感受到，当然包括我们自己和你周围的亲人，存好心，说好话，做好人是必须的。有了这样的心态活着快乐，才是享受人生。
       总结一下，健康实际很简单：1，良好的心态，2，与大自然相应的睡眠，3，当地简单的季节性粮食蔬菜，4，适当的有氧运动。我们能做到吗？

杨波

后面的补充更确切！
太有才了！

徐炼

存好心，说好话，做好人是必须的

李子涵

哈哈，没心没肺，能活百岁；问心无愧，活着不累；心底一汪清水，没有过夜的愁，不生过夜的气，也就没有过夜的
我只想知道怎么能减肥哈哈

杜建国

等我有时间，这4条逐一分析，希望大家参与讨论，各说看法。我觉得这样最好！不过学习和讨论的前提是要“变态”——就是先改变自己的态度，什么东西看法如果在自己的思想中和固定下来，都不好改变，思维方式也一样。我们集体讨论就不会固化思维。

徐其军

顺其自然。

杜建国

健康实际很简单，没必要刻意的去搞什么健康，老祖宗早已把身心的健康悄悄的融入我们的生活里了，只是我们没发现，没重视，甚至固执的认为自己现代才是进步的、科学的。而放弃了。中华民族到了该认祖归宗的时候了，不但从文化、道德、生活习惯，各个方面都该如此。关键不是说，不是理论，关键在于做，佛家说的信、解、行、证。信的人有，解的也不乏其人，关键的行必须靠自己，自己行，自己证，健康的4步，说起来多简单，道理也很简单，关键是我们能做到吗？说句实话，我每天和我老婆说，她都做不到，我有时候也懈怠。怎么说都能做到呢？